Quer prevenir o tabagismo entre
adolescentes? Entenda por que eles fumam e como falar com seu filho adolescente
sobre cigarros.
Fonte: Clínica Mayo e
Blog da ACTbr(Aliança
de Controle do Tabagismo)
Dez
maneiras de ajudar o adolescente a manter-se longe do cigarro
1: Entenda a atração exercida
pelo cigarro
O
fumo entre adolescentes pode ser uma forma de rebeldia ou um modo de se sentir
parte de um determinado grupo de amigos. Alguns adolescentes acendem o cigarro
na tentativa de perder peso ou de se sentir melhor consigo mesmos. Outros fumam
para parecer moderno, atual ou independente. Pergunte ao adolescente como
ele(a) se sente sobre o tabagismo e se algum de seus amigos fumam. Reconheça as
boas escolhas e fale sobre as consequências das más escolhas. Você também pode
falar sobre como as empresas de tabaco tentam influenciar o modo como se vê o
tabagismo – por exemplo, mostrando o fumo em filmes de forma atraente ou
glamourosa, para criar a percepção de que fumar seria fascinante.
2: Diga não ao fumo entre
adolescentes
Você
pode sentir que o adolescente não ouve uma palavra que você diz, mas diga assim
mesmo. Diga a seu filho adolescente que não é permitido fumar. Sua desaprovação
pode ter mais impacto do que você pensa. Adolescentes cujos pais demonstram de
forma clara suas restrições ao tabagismo na adolescência tendem a fumar menos
do que aqueles cujos pais não estabelecem limites. O mesmo acontece no caso dos
adolescentes que se sentem mais próximos de seus pais.
3: Dê um bom exemplo
O
tabagismo é mais comum entre adolescentes cujos pais fumam. Se você não fuma,
mantenha-se assim. Se você fuma, pare – agora. Quanto mais cedo você parar de
fumar, menor a probabilidade de seu filho adolescente tornar-se um fumante.
Pergunte ao seu médico sobre as formas de parar de fumar. Enquanto isso, não
fume em casa, no carro ou na frente de seu filho adolescente, e não deixe os
cigarros onde ele(a) possa encontrá-los. Explique o quão insatisfeito ou
infeliz se sente por fumar, como é difícil parar e que você vai continuar
tentando até largar o cigarro para sempre.
4: Apelo à vaidade
Fumar
não é glamouroso. Lembre que fumar é sujo e malcheiroso. Fumar dá mau hálito e
rugas. Faz as roupas e cabelo ficarem cheirando a cigarro, e os dentes ficam
amarelados. Fumar pode provocar uma tosse crônica e menos energia para praticar
esportes e outras atividades agradáveis.
5: Faça as contas
Fumar
é caro. Ajude o adolescente a calcular o custo semanal, mensal ou anual de
fumar um maço por dia. Compare o custo de fumar com o preço de aparelhos
eletrônicos, roupas ou outros itens de interesse dele(a).
6: Considere a pressão dos
colegas
Amigos
que fumam podem ser convincentes, mas você pode ajudar o adolescente a lidar
com situações sociais difíceis e discutir como recusar a oferta de cigarros.
Pode ser algo tão simples como dizer: “Não, obrigado, eu não fumo.” Quanto mais
o adolescente pratica esta recusa básica, maior a probalidade de dizer não no
momento da verdade.
7: Leve a dependência a sério
A
maioria dos adolescentes acredita que podem parar de fumar a qualquer hora. No
entanto, adolescentes podem tornar-se tão dependentes do tabaco quanto os
adultos – muitas vezes rapidamente e com doses relativamente baixas de
nicotina. Uma vez dependente, é difícil parar de fumar.
8: Fale sobre o futuro
Adolescentes
tendem a achar que coisas ruins só acontecem com os outros. Explique as
consequências do tabagismo a longo prazo – como o câncer, ataque cardíaco e
acidente vascular cerebral (derrame). Mencione exemplos de conhecidos,
familiares ou celebridades que ficaram doentes por causa do fumo.
9: Pense além dos cigarros
Tabaco
sem fumaça, cigarros de cravo ou com sabor doce às vezes são confundidos como
menos prejudiciais ou viciantes do que os cigarros tradicionais. O narguilé
(fumar tabaco através de uma tubulação de água) é também por vezes apresentado
como seguro. Não deixe o adolescente ser enganado. Como os cigarros
tradicionais, estes produtos são viciantes e podem causar câncer e outros
problemas de saúde. Muitos têm concentrações até mais elevadas de nicotina,
alcatrão e monóxido de carbono.
10: Participe
Tenha
uma postura ativa contra o tabagismo na adolescência. Participe de campanhas
anti-tabagismo na escola, apóie esforços para tornar os lugares públicos livres
de fumo e o aumento de impostos sobre os produtos de tabaco, que são medidas
que podem ajudar a reduzir as chances do adolescente tornar-se um fumante.
Caso o adolescente já tenha
começado a fumar, evite ameaças ou ultimatos. Em vez disso, tente descobrir por
que seu filho adolescente fuma – e discutir formas de ajudá-lo. Evitar fumar ou
cessar o tabagismo é uma das melhores coisas que o adolescente pode fazer por
sua vida e sua saúde.
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